Nemoj konzumirati alkohol
Uzmi dovoljno tekućine
Dan prije te nakon darivanja krvi potrebno je uzeti dovoljno tekućine. Najbolje je piti vodu ili prirodne sokove, a izbjegavati unos tekućina koje potiču mokrenje poput kave, zelenog čaja ili energetskih pića te drugih napitaka koja sadrže kofein.
Izbjegavaj masnu hranu
U danima prije darivanja krvi probaj prehranu bazirati na zdravim, prirodnim namirnicama sa smanjenim udjelom masti. Razlog tomu je nemogućnost upotrebe doze krvi koja ima lipemičnu (masnu) plazmu za liječenje bolesnika.
Lipemična krvna plazma izgleda mutno i bijele je boje umjesto da je prozirna i žute boje.
Također, na lipemičnim uzorcima krvi za testiranje nije moguće provesti
neophodna testiranja.
Hrana koja sadrži puno masti su pržena jela, žumanjak od jaja, majoneza, slanina, kobasice, suhomesnati proizvodi, punomasno mlijeko, mliječni proizvodi (sir, vrhnje, maslac, mliječni namazi), kolači, čokolada, lisnato tijesto, grickalice i slično.
Hrana koja sadrži smanjeni udio masti ili sadrži zdrave masti su voće, povrće, riba, pileće i pureće bijelo meso (bez kože), tjestenina, kruh od integralnog brašna, riža, hrana pripremljena na lešo.
Konzumiraj hranu bogatu željezom
| Hrana | Porcija | Željezo (u mg) |
|---|---|---|
| Svinjska jetrica | 75g | 13.4 |
| Dagnje | 75g | 5 |
| Govedina | 75g | 2.4 |
| Piletina | 75g | 0.9 |
| Tuna | 75g | 1.2 |
| Losos | 75g | 0.5 |
| Sušena soja, skuhana | 175ml | 6.5 |
| Leća, kuhana | 175mL | 4.9 |
| Špinat, kuhani | 175mL | 3.4 |
| Srednje vrdi ili tvrdi tofu | 150g | 2.4 |
| Slanutak, konzervirani | 175mL | 2.2 |
| Krumpir, pečen s korom | 1 srednje veličine | 1.9 |
| Jaja | 2 | 1.4 |
| Pasirana rajčica | 125mL | 1.2 |
Prije darivanja krvi pojedi lagani obrok
Prije dolaska na dobrovoljno davanje krvi nemoj biti natašte, obavezno pojedi lagan i zdrav obrok.
Nastoji da obrok nije masan i da sadrži zdrave i cjelovite namirnice.
Na darivanje krvi dođi odmoran i naspavan
Osim izbjegavanja većih fizičkih napora, pokušaj se dobro naspavati i odmoriti.
Ovime smanjuješ (i ovako male) mogućnosti za nastupanje neželjenih reakcija nakon darivanja krvi.
Najčešći uzroci za pojavu neželjenih reakcija su iscrpljenost i neispavanost.
Izbjegavaj fizičke napore nakon dobrovoljnog davanja krvi
Ponesi osobnu iskaznicu ili putovnicu i zdravstvenu iskaznicu
Uvjeti za dobrovoljno darivanje krvi
Osoba koja daruje krv mora zadovoljiti kriterije za darivanje krvi. Svrha kriterija je dvostruka:
- Uzimanje krvi ne smije imati štetnu posljedicu na zdravlje osobe koja daruje
- Darovana doza krvi mora biti sigurna i učinkovita.
Osim toga, darivatelj mora zadovoljiti druge uvjete za dobrovoljno darivanje krvi:
- Darivatelj mora biti stariji od 18 godina i mlađi od 65 godina života. Starije osobe moraju zadovoljiti dodatne uvjete za darivanje krvi.
- Osoba mora biti teža od 55 kilograma proporcionalno visini.
- Tjelesna temperatura darivatelja mora biti do 37 stupnjeva
- Sistolični krvni tlak treba biti između 100 i 180 mm Hg, a dijastolični između 60 i 110 mm Hg.
- Muškarci moraju imati najmanje 135g/L hemoglobina u krvi dok žene moraju imati najmanje 125 g/L hemoglobina u krvi. Hemoglobin je tvar u crvenim krvnim zrncima koja omogućuje prijenos kisika kroz tijelo, a njegov sastavni dio je željezo.
- Puls mora biti najmanje 50 otkucaja u minuti do najviše 100 otkucaja u minuti
- Interval darivanja – muškarci mogu dati krv maksimalno 4 puta godišnje (svaka 3 mjeseca), dok žene krv mogu darivati najviše 3 puta godišnje (svaka 4 mjeseca).
Prava koja ostvaruju dobrovoljni davatelji krvi u republici Hrvatskoj
Dobrovoljni darivatelji krvi u Republici Hrvatskoj uživaju i određen povlastice za svoje nesebično djelovanje, a neke od povlastica su:
- Plaćeni dopust
Svaki dobrovoljni darivatelj krvi za dan darivanja krvi može dobiti plaćeni slobodan dan na poslu (čl. 86 st. 6 (NN 98/19) na snazi od 01.01.2020.).
- Muškarci koji su krv darovali više od 35 puta i žene koje su krv darovale više od 25 puta premiju dopunskog zdravstvenog osiguranja osigurava Republika Hrvatska
Dobrovoljni darivatelji krvi iz grada Zagreba ostvaruju pravo na besplatnu godišnju pokaznu kartu za javni gradski prijevoz ako su darovali krv više od 30 puta za muškarce i ako su darovali krv više od 20 puta za žene.
Ovaj tekst autorsko je djelo. Njegovo dijeljenje na bilo kojoj drugoj platformi dozvoljeno je samo uz postavljanje hiperveze na ovu stranicu sa koje je tekst podijeljen.
Informacije koje se nalaze na ovom blogu služe isključivo za informativne svrhe. Sadržaj na ovoj stranici nije namijenjen dijagnosticiranju, liječenju ili prevenciji bolesti. Ne zamjenjuje stručni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ako imate ili sumnjate da imate zdravstvenih problema, odmah se obratite svom liječniku ili drugom kvalificiranom zdravstvenom stručnjaku.
Autori bloga nisu odgovorni za bilo kakvu štetu koja može nastati uslijed korištenja informacija objavljenih na ovoj stranici. Svaka osoba koja primjenjuje savjete ili informacije s ovog bloga čini to na vlastitu odgovornost. Prije bilo kakve primjene informacija ili preporuka, uvijek konzultirajte svog liječnika.
